参加健身课程要看到效果，必须坚持
编辑： chenjujun 2017-05-10
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女生一旦过了25岁，基础代谢率就会慢慢下降。即使我三餐吃得像小鸡似的，也无阻我的小肚腩日益膨胀。就这样拖拖拉拉了半年，直到近来许多裤子的拉链都快拉不上了，走几步路也开始变得气喘吁吁的，我才心不甘情不愿地掏钱报名上健身房。教练是个中年男子，和一般健身教练的最大不同点是，他看起来并不会太“大只”。第一堂课他就告诉我，参加健身课程要看到效果，没有任何捷径，就只有一个秘诀，那就是“坚持”。教练说他不吃任何辅助品，单纯靠持之以恒的运动和控制饮食塑造健康的体魄，所以他的肌肉看起来并没有太显眼。我觉得教练实在是太谦卑了，因为他话音刚落，便举起哑铃给我做示范，二头肌、三头肌的线条是那么的纹路清晰啊!
第一堂课，我只能用“痛苦”两个字形容。由于太久没有运动了，简单的仰卧起坐我都无法完成。最后勉强在教练的辅佐下才完成了一组基础腹肌训练。那个时候的我，已经是大汗淋漓了。
趁着小休的当儿，教练向我介绍了刚刚推门而入的两位学生，一个叫瘦虎，另一个叫肥龙。肥龙一听见教练如此称呼他，马上抗议了起来，那逗趣的模样再加上微胖的身形，实在是让人忍俊不禁。
教练说，肥龙和瘦虎是同期报名健身课程的一对好朋友。瘦虎不仅定期上健身房刻苦训练，也非常听教练的话。调整作息早睡早起，不吃油腻、煎炸的食物，他都一一遵循。反而是肥龙，不单经常熬夜，常把垃圾食物往嘴里塞，每次前来训练时总是借机偷懒。因此，3个月下来，瘦虎的肌肉线条已经日趋明显，而肥龙呢?还是胖嘟嘟、圆碌碌的小伙子一名。
小休结束后，教练引领我继续运动。这会儿，我真的领教了肥龙偷懒的功夫。我正在做哑铃卧推的时候，肥龙跑了过来。
“教练教练，我朋友约我去吃早餐，我可以去吗?为什么只可以吃全麦面包、水煮蛋、苹果、烫青菜?牛奶我也喝腻了……”
教练给他解释了一会儿，我做完了4组哑铃卧推。我偷偷瞄了瘦虎一眼，他的器械推胸也做到七七八八了。
教练接着引领我进行哑铃臂上提。肥龙又跑了过来。
“教练教练，要是我朋友约我出去玩儿呢?我总得在外面解决三餐吧。”
教练又给他解释了一会儿，我又把这组运动完成了，瘦虎则是换了另一台器械继续操练了。
肥龙就这样在健身房里跑来跑去，不停缠着教练问东问西问南问北的。
“教练，哑铃要左右侧举几下?”“为什么要举那么多下?”“举了会有什么效果?”“可是，教练，我举不到那么高啊……”“教练……”“教练……”“教练…………”
就在我完成最后一组运动，准备做松弛运动的时候，肥龙才刚刚完成一组运动而已。我这下方才体悟教练开始时对我说的那一番话，不“坚持”是绝对看不到任何效果的，把自己吃肥了，就算你愿意花钱去减肥，也得要有坚强的意志力坚持下去，否则银子花了也是白花的呀。
离开健身房前，看看肥龙，再看看瘦虎，我大概知道自己究竟是要当条龙，还是要当只虎了。我在心里悄悄给自己精神喊话，也提醒自己尽可能不要缺席任何一堂课，不管再苦再累，这条路都要跪着走下去!听起来是挺夸张的，可我不想变成下一位被教练用来对其他学员说教的题材啊!